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每天吃两个,心脏病、中风绕路走

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苹果的功效有很多
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每天吃两个
远离心脏病、中风风险

每天吃一个苹果的人,如果再吃第二个苹果,那么还会收到额外12%的保护效果。换言之,果蔬摄入量越多,死于心脏疾病的风险越低。
建议50岁以上每天吃一个苹果,能够有效保护心脏、清扫血管。同时熟吃苹果的话,还更能降血脂,帮助降低血液粘稠度!

3种明星成分
让医生都赞叹不已!

果胶:这种可溶纤维能有助于降低血压和血糖。
硼:这种是苹果中富含的营养素,可以壮骨和健脑。
槲(音同:胡)黄素:这种营养素能降低包括肺癌和乳腺癌在内的多种癌症风险,还能减轻自由基对身体的破坏,延缓衰老。

苹果虽甜
但糖尿病人也可以吃!

果实的甜味来自蔗糖和果糖,两者都是自然糖,糖尿病患者也可以吃。

高钾低钠
特别适合高血压朋友!

苹果高钾低钠,可部分中和现代人的高盐饮食(即高钠饮食),多吃苹果可帮助稳住血压。
除此之外,苹果还有牙刷作用,咀嚼它可以帮助洁齿和杀灭口腔细菌!
帮助溶解血栓
降低40%心梗发生率

吃苹果可以起到帮助“溶解”血管中心脏病的“元凶”――血栓。
加州大学戴维斯分校的研究显示,每天吃两个苹果或喝一杯半的纯苹果汁,可以减少血液中“坏胆固醇”的含量,防止动脉栓塞。

3种颜色的苹果养生功效不一样

红苹果
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红苹果口感很面,皮很厚,味道很是浓郁。常吃红色的苹果有益于保护心脏,提高记忆力,保持泌尿系统的健康。

青苹果
青苹果更脆,可强健人体免疫系统,具有养肝解毒的功效,并能对抗抑郁症。

黄苹果
黄苹果更甜,对保护视力有很好的作用,经常使用电脑的上班族可适当进食。

吃苹果别啃果核

苹果核含有少量有害物质――氢氰酸。氢氰酸大量沉积在身体,会导致头晕、头痛、呼吸速率加快等症状,严重时可能出现昏迷。

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2019-03-11 21:27:45 来自青青岛社区 法律声明 回复 | 引用 | 编辑 | 举报
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