到第

预防肾虚 4个方法

人气:8704 回复:0


对于大家来说,出现肾虚是比较可怕的,如果出现肾虚的话,是会带来不小的危害,所以在平时的时候,我们一定要学会预防肾虚的出现,而今天小编就要在这边跟大家讲讲怎么样预防肾虚。
1561018812

日常要怎么预防肾虚

1、按摩脚心
脚心上面有很多的穴位,这些穴位都是通往人体的五脏六腑,而其中的涌泉穴就是通往肾脏的一个穴位,通过刺激涌泉穴的话,就可以起到保养肾脏的效果。所以我们想要预防肾虚的话,可以选择每天晚上按摩一下脚心,通过这个方式来预防肾虚。
1561018812

2、控制好性生活频率
我们都知道,如果性生活频率太高的话,是很容易引发肾虚的出现。因为性生活频率太高的话,就很容易导致男人的阴阳出现不平衡的情况,所以这样是很容易引发肾虚的。在这边小编建议大家每周差不多2次到3次左右的性生活就可以了,不然的话,是很容易引发肾虚的出现。

3、保证足够的睡眠
如果我们有保证足够的睡眠,是会对肾精的产生跟气血的生化有很大的帮助。有研究表明,很多肾功能衰竭的患者,都是会出现过度熬夜跟睡眠不足的情况。所以保证足够的睡眠,才能让肾脏得到自我修复的能力,不会出现肾虚的情况。

4、补肾食疗方
想要补肾的话,最方便通过食疗的方式来进行补肾了。所以在平时的时候,如果想要补肾的话,可以每周适量的食用一些具有补肾效果的食物。比较常见的补肾食物就有黑芝麻、生蚝、鸽肉、泥鳅、韭菜、虾等等食物。

补肾食疗方

海参鸽蛋汤
材料:海参150克、鸽蛋12个、肉苁蓉20克、红枣4个。
做法:先把海参泡水半小时后宰杀清洗干净;鸽蛋直接用清水煮熟后剥开蛋壳;肉苁蓉洗净;红枣去核后洗净。锅里注入清水,把海参跟肉苁蓉放入锅里炖煮20分钟后放入鸽蛋跟红枣,用小火慢慢煲煮2个班小时左右即可放入调味料。

泥鳅豆腐汤
1561018812
材料:泥鳅、豆腐、生姜。
做法:开始的时候,我们先把泥鳅宰杀去内脏,再把泥鳅放入盆中,注入开水清洗一下;豆腐洗净后切成块,生姜洗净切丝。把豆腐、泥鳅跟生姜放入砂锅,注入清水煮开之后再转为小火慢慢熬煮30分钟左右,这个时候根据个人口味放入调味料即可。

打赏TA共获得: 金币:0
还没人打赏
分享给好友
2019-02-26 20:34:07 来自青青岛社区 法律声明 回复 | 引用 | 编辑 | 举报
回复此贴
用户名: 密 码: (已经输入0字节) *
 
请绑定实名后进行跟帖
 
打赏

金币:

评语:

可选评语:
  • 祝福……
  • 我和我的小伙伴都惊呆了!
  • 不作死就不会死

顶部 客户端
青岛新闻客户端
×

用其他账号登录: