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李贵秀:女性平时吃什么补气血,15个补气血超简单的小方法

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女性平时吃什么补气血,15个补气血超简单的小方法

1、《黄帝内经》中讲:女子过了35岁,大肠经和胃经的气血就逐渐不足,由于这两条经都上行于头面发际,一旦经气衰退,面色就开始憔悴,头发就开始脱落。所以要想面色红润,头发浓密,胃肠的气血就需充盛。常吃山药薏米芡实粥,同时多敲胃经大肠经,既充盛胃肠气血,又可养颜防老。


2、气血虚容易长粉刺,多半不是内热旺盛,而是气血亏虚。有一个好办法可以解决,就是佛医堂一直强力推荐的降燥红糖汤:每日大量姜切末,红枣适量切末,开锅后煎煮一刻钟,再加入适量红糖,于每日起床时喝上几大杯,补充气血,值得长期坚持。


3、抓两把黑豆约40克,洗净后用冷水

1000毫升浸泡。浸泡6小时左右,将水和豆一同倒入高压锅内,再加1片姜、10枚大枣,等到气阀喷气时,改用慢火煮20分钟闭火,再闷20分钟,熟烂即食。用量:每天半小碗豆5个枣加半小碗汤。(在17-19点服用最好,可将营养直达肾脏。)


4、不少人喜欢每天吃一个苹果,说是能补充维生素C。苹果性凉,久吃伤阳,易致腹泻。再者,苹果最不应该在早晨吃,因为早晨阳气初升,此时要温饮温食,则有助于阳气升发。若吃寒凉水果或喝冷水,会伤损阳气,使一天的阳气圆运动不协调。若一定要吃苹果,我推荐可切片加水再加点红糖煮了吃。


5、如果你走几步路就气喘吁吁的话,建议用敷贴疗法。晚上睡觉前,将枸杞捣烂,然后贴于太渊穴上,以医用胶带固定,早上起来的时候取下,这样在睡眠当中,就把气补足了。第二天再去上班,就可以神清气爽,精力百倍了。


6、看舌苔知健康――中医把舌头分为舌尖、尖中、舌根、舌边四部分。五脏的病变就分别在这四个部分上反映出来。心、肺有病时,会在舌尖上反映;肝胆病反映在舌边,脾胃病反映在舌中部,肾和膀胱病则反映在舌根。所以,心火旺的人通常舌尖赤红,胃火旺的人则会出现舌中苔黄。


7、一位好友推荐一个治疗荨麻疹的方子,有好几个人用过都不错,尤其对小孩荨麻疹效果更好,第二天就见效!偏方如下:红花、栀子、桃仁、杏仁等量份研成末,用姜汁调糊敷肚脐,胶布固定。晚上敷、第二天早上揭掉,一般7天就好。


8、平时容易胃胀、消化慢的,不需吃药,可以喝点薄荷茶。做法很简单:干薄荷6克(或鲜薄荷12克)、绿茶3克,开水浸泡5分钟即可饮用。脾胃虚寒的,可以把绿茶换成红茶。


9、金银花15克、桔梗20克、甘草10克、陈皮10克、青果15克,用1千克水煮开后,再用温火熬制45分钟。过滤后的药汤中加入蜂蜜,分三次服用,连服5、6天即可,此方对急、慢性咽炎都有特效。


10、早上起来老嘴苦或者经常觉得心里不舒服、老想哭、老有委屈,都是胆经有浊气。这时,就可以拨动阳陵泉穴。用食指按住这个穴位 ,像拨琴弦一样,此处有一根筋,反复拨动几次,就开始有麻的感觉,一旦麻感到脚面,这条胆经就通了,效果是最好的。


11、睡眠质量不好的主要原因之一是在肠胃。在临睡时,找6个真空罐,一个拔在中脘穴,一个拔在气海穴,剩下的4个拔在任意一侧大腿胃经上,拔10分钟,然后再睡觉,便觉心里分外地平和。


12、【湿疹小验方】绿豆打粉炒黄后芝麻油调之涂患处,日1次。忌食太油腻食物、水果、牛奶等。可每天配合吃炒芹菜。


13、秋食山楂可降脂减肥、消食化瘀。本草纲目:凡脾弱食物不克化,胸腹酸刺胀闷者,于每食后嚼二三枚,绝佳。医学衷中参西录:味至酸微甘,性平。善入血分为化瘀血之要药。女子月信不来,用山楂两许煎汤,冲化红蔗糖七八钱服之即通,屡试屡效。


14、止阴虚盗汗的小食疗参考方――阴虚之人的表现是夜里盗汗,五心烦热,心烦易怒,舌瘦红少苔。

推荐一个滋阴止盗汗的小食疗方:取乌梅10颗,红枣15颗,二者水煎服,每天一次。乌梅味酸敛汗,养阴生津止渴;大枣味甘补气,健脾和胃。两药合用,酸甘可口,有益气敛阴、止汗之效。


15、高血脂与痰湿有很密切的关系,过食肥甘厚腻,脾胃运化无力而致痰湿中阻是其常见的病因病机。

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2019-02-22 23:17:45 来自青青岛社区 法律声明 回复 | 引用 | 编辑 | 举报
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