经常便秘怎么办？经常喝点“它”，可能排出宿便，体重“偷偷”降！
便秘的危害：
口臭：对于一些长期便秘的人群来说，当肠胃内堆积过多的毒素和垃圾的话，时间一长，很容易出现发酵的情况，就会产生一些气体从口腔中排出，从而形成口臭的情况，这也是很多人所困扰的一件事。
变丑：如果长期便秘的话，体内大量毒素无法及时排出，也会出现肥胖的情况，而且也会出现长斑长痘的症状，皮肤变得黯淡无光，而且对身体的健康也是非常不利的。
1、芹菜汁
芹菜是生活中常见的一种绿色蔬菜，其中含有丰富的维生素、膳食纤维等营养物质，而且芹菜的热量是非常低的，所以常喝一些芹菜汁的话，可以有效的刺激脂肪燃烧，从而起到减肥瘦身的功效，同时，芹菜中的膳食纤维，也可以有效的提高肠胃的蠕动功能，快速排出体内的黑臭宿便，有效的缓解便秘困扰，所以长期便秘的人，常喝一些芹菜汁，帮你排出宿便，体重偷偷降。
2、咖啡
对于一些上班族来说，在平时经常会出现加班熬夜的情况，而在熬夜的时候，会选择喝一杯咖啡，可以有效地刺激大脑，起到提神的作用，但是这样对身体是非常不利的，其实对于一些长期便秘的人群来说，适当喝一些咖啡，可以有效的改善便秘困扰，因为在咖啡中含有大量的咖啡因，这种物质进入人体之后，会刺激消化系统，有效的促进肠胃蠕动，快速排出体内的毒素，垃圾，改善便秘困扰，帮你排出宿便，体重偷偷降。
3、蜂蜜水
对于很多女性朋友来说，在早上起床的时候，经常会习惯性的喝一杯蜂蜜水，可以起到美容养颜的功效，其实，常喝蜂蜜水，还可以帮助我们人体清理肠道，有效的排出体内的毒素和垃圾，对身体健康非常重要，而且对于一些长期便秘的人群来说，早起喝杯蜂蜜水，也有利于促进肠胃蠕动，起到润肠通便的功效，有效的帮你排出体内的黑臭宿便，体重也会偷偷下降。
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