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秋天如何不咳嗽?

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肺位于胸腔,肺位最高,故称“华盖”,因肺叶娇嫩,不耐寒热,易被邪侵,故又称“娇藏”。
肺是人体最“娇嫩”的器官,它容易受内外因素损害,是人体最易失守的防线。
天凉好个秋,润肺正当时,这个时节好好养肺,才能保你一秋无恙!

肺有六怕

1、怕燥
秋季气候干燥,易耗津液,常见干咳无痰、皮肤干裂、口鼻干燥等症。
2、怕烟气刺激
中医认为肺气能运行于全身,帮助心脏推动血液运行。
但雾霾、长期吸烟会导致肺泡内,痰饮积滞,阻塞气道,清气不能吸入,浊气不排除,影响血液正常循环。
3、怕寒
肺位于胸腔,经络与喉、鼻相连。寒邪最易经口鼻犯肺,使肺气不得发散,津液凝结,从而诱发感冒等呼吸道疾病。
4、怕热
肺受热后容易出现咳、喘(气管炎、肺炎)等症状,如果肺胃热盛,还可能导致面部起痘、酒渣鼻等。
5、怕过度悲忧
过度悲哀或忧愁,最易损伤肺气,或导致肺气运行失常。
《红楼梦》中的林黛玉就是由于长期忧愁悲伤郁积,以致患肺疾而终。因此,保持积极乐观的心态,对护肺极为重要。
6、怕大便不通
肺和大肠经络相通,关系密切,大便通畅有利于肺气下行。
比如小儿患肺炎时,如果大便不通,则热毒不能下泻排出,肺部的感染和咳喘会明显加重。

最实用的养肺方

1多吃“白色食物”
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根据中医五行五色理论,白色属金,肺也属金,故白色入肺。
例如白豆、白木耳、山药、百合、梨、银耳、白萝卜、豆浆、燕麦、杏仁、蜂蜜、莲子、甘蔗等,多食用有补益肺气、滋润肌肤之功。
2多喝水
由于秋季气候干燥,因此秋季每天要比其他季节,多喝500ml左右的水,避免因干燥的空气而出现种种不适感,保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。
小贴士:倒上一杯热气腾腾的水,直接对着吸入水蒸气,每次10分钟左右,早晚各1次,可以滋润肺脏。
3笑口常开
中医有“常笑宣肺”的说法,所以秋季可以经常笑一笑,甚至大笑,使肺扩张。
人在笑中还会不自觉地进行深呼吸,清理呼吸道,使呼吸通畅,扩大肺活量,改善肺功能。
4以“动”养肺
适当运动锻炼,可以提高免疫力。运动不可剧烈,最好清晨或傍晚运动,选择运动量较少的方式,如慢跑、太极拳、散步等。
5少吸有害气体
大风、阴霾天等空气脏的情况下,尽量少出门。
雾霾中的氢化物、硫化物,沙尘,汽车尾气,厂矿周围的烟雾等,对呼吸道极为有害,即使出门也应尽量戴口罩。
6主动咳嗽
随着空气污染越来越严重,许多大都市的空气指数令人堪忧,大量的吸入这样的空气,容易引起感染。
平时应多注意开窗通风,每天早晨起床后,不妨选择空气清新处,主动咳嗽几声,可以除呼吸道及肺部的污染物,减少肺部损害。


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2018-10-09 09:42:29 来自青青岛社区 法律声明 回复 | 引用 | 编辑 | 举报
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