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燥热、咳嗽多痰?5种“天然止咳食物”家中就有

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一入冬,大部分人都没逃过咳嗽的“纠缠”。尤其是到了夜晚,反反复复咳嗽,令人非常难受。那么,为什么我们的身体一到冬天就容易出现咳嗽?

咳嗽:身体的保护机制

当我们忍不住咳嗽时,表明身体已经“出事”了。而咳嗽对于身体来说,是一种保护机制,可以通过“咳嗽的反应”把呼吸道里的痰液以及有害物质咳出去。

冬季天气干燥、寒冷,人体水分蒸发加速,容易出现口干舌燥、鼻塞咽痛等不适,感冒咳嗽自然就来袭了。

在中医看来,咳嗽分为“外感”、“内伤”这两类。其中,“内伤咳嗽”是久咳,要就医治疗;“外感咳嗽”则与风、寒、燥、热等邪气侵袭所致。

因此,“外感咳嗽”分为:

寒咳:有稀白的鼻涕或痰、咳嗽声重、喉咙痒;

热咳:有黏稠黄痰、咳声嘶哑、口干、咽喉肿痛;

燥咳:干咳、痰少而黏、咽喉干痛、唇鼻干燥;

湿咳:咳嗽频率高、多白痰。

如果是想缓解或预防咳嗽,除了吃药恢复之外,一些轻度的症状还能通过日常的食补,起到化痰止咳之效。

5种食物堪称“天然止咳药”

咳嗽难忍?不妨根据自身情况,试试以下5种纯天然的、日常就能轻松获得的止咳食物吧!

01罗汉果:清热止咳

罗汉果被誉为“神仙果”,味甘、性凉,药性平和,善清肺热、生津止渴、化痰止咳等。

经动物实验证明,罗汉果甜苷可明显减少小鼠咳嗽次数,具有镇咳的作用,不仅如此,其还明显增加小鼠支气管排痰量,表明可促进腺体分泌,达到祛痰的效果。

因此,罗汉果果实的单方和复方广泛用于治疗急慢性气管炎、扁桃体炎、咽喉炎等。

注意:不宜过量服用,罗汉果喝多了易损伤脾胃,影响肠胃功能;体质寒凉、夜尿频繁者不宜饮用罗汉果水,否则会加重症状。

02青橄榄:润燥止咳

青橄榄又名青果,《本草纲目》中记载:“此果虽熟,其色亦青,故俗称为青果。”

中医认为,青橄榄味甘酸、性平,有清热解毒、利咽化痰、生津止渴、除烦醒酒之功效。此外,青橄榄富含维生素和不饱和脂肪酸,能被人体吸收。

注意:气虚质体质者忌食或少食;食用时避开高钙食物,因为其含一些酸性物质,易与食物中钙质发生化学反应,影响胃肠对钙的吸收。

03陈皮:理气消炎

民间一直流传着“百年陈皮,千年人参”的说法,而陈皮,是我们熟悉不过的中药材。

陈皮善于理气,它含有一些天然的消炎成分,可帮助排出肺部的气,缓解气管中的炎症,燥湿化痰。它还含有的挥发油成分有刺激作用,能使痰液咯出,减少咳嗽的不适。尤其是有支气管炎的人,可试试煮陈皮水改善。

注意:气虚体燥、阴虚燥咳、吐血及内有实热者慎服;陈皮不宜与半夏、南星同用,也不宜与温热香燥的药同用。

04白萝卜:消食化痰

白萝卜含辛辣成分,可促胃液分泌,能够消食化痰,如果出现食滞,吃白萝卜最合适不过。

不知你有没有试过,把白萝卜切成厚厚的片儿,放在嘴里咀嚼,萝卜别咽下去,直到把白萝卜汁嚼干。虽然这么吃会有些辛辣,但如果能忍受这味道,嚼上两三片,可止咳。此外,白萝卜熟吃则能顺气,尤其和猪肉、羊肉等一起炖着吃,效果更佳。

注意:由于白萝卜有下气之效,不宜搭配补气药材吃(人参、黄芪等),否则影响效果;脾虚、老慢支、哮喘患者,最好不吃白萝卜。

05枇杷叶:止咳和胃

《本草纲目》记载:“枇杷能润五脏、滋心肺,枇杷的全身都是宝。”枇杷含有的苦杏仁甙是润肺止咳的好帮手,也是枇杷膏里的主要有效成分。

止咳的枇杷膏等药,一般是枇杷叶作为原料入药。枇杷叶性微寒、味苦辛,它含有枇杷苷、乌索酸和总三萜酸,这些是枇杷叶抗炎、止咳的主要成分,具有清肺止咳、化痰平喘等功效。

注意:枇杷叶属寒性,多吃肠胃易受寒;枇杷叶表面布满绒毛,如不清洗干净,食用后细毛可能黏附在咽喉壁,导致咳嗽加重;胃寒呕逆、肺寒咳嗽者不宜食用。

提醒大家,这些食物只是一种辅助治疗的方式,并不能代替药物治疗,如果咳嗽没有得到太大的改善,建议及时去医院检查治疗。

远离冬季咳嗽,预防是前提

注意保暖及挡风

呼吸道是人体的第一道关卡,如果风寒入侵,很易感冒,从而引发咳嗽。所以,大家出门应尽量穿高领衣服,或戴口罩、围巾,保护呼吸道。

饮食清淡

咳嗽大多是呼吸道受刺激后的生理反应。最好清淡饮食,大家可适当进食一些养阴生津的食物,如百合、蜂蜜、梨、莲子、银耳等食物。

多喝水

温水能把呼吸道里的过敏物质稀释、清除,减少呼吸道的过敏反应。

(来源:未央健康)

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2021-01-05 14:47:27 来自青青岛社区 回复 | 引用 | 编辑 | 举报
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