俗话说“秋瓜坏肚”，很多人对此半信半疑。“半信”是因为确实有秋天食用瓜果导致腹泻的实例，“半疑”则是因为并不是所有人都这样。
“秋瓜坏肚”是真的吗？
西瓜、香瓜、哈密瓜等瓜果性偏阴寒，如果过多食用，会助湿邪，伤脾阳，脾阳不振则运化水湿能力下降，引起腹泻、便溏等胃肠道不适。
但是，并不是所有人吃寒凉性瓜果都会引起腹泻，这与个人的体质有关。
一般来说，吃秋瓜引起腹泻的人多为阳虚体质，或平日吃秋瓜过量的人。这类人在秋季要特别注意“寒热相宜”地饮食，切忌贪凉、贪食。另外，老人、小孩也不能吃太多。
“吃瓜群众”看过来 吃瓜还需要注意这两点
1．不要吃冰镇的西瓜，一次食量不可过多；
2．吃后如果感觉肠胃不适，喝点姜茶、姜汤，可以缓解脾胃受寒后的不适。
这几款水果也很适合秋天吃哦
梨
润肺止咳，也是秋天最提倡吃的水果；
苹果
富含多种维生素，还可止泻；
龙眼
健脾养心、补血安神；
葡萄
抗疲劳，益肾利尿；
柚子
理气化痰。
（来源：健康河北官微）
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