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喝碳酸饮料会发胖吗?科学实锤让你安心!

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夏天已然来临,在这个炎热的季节,喝上一瓶冰爽的碳酸饮料无疑是一大快事。但是很多人因为喝碳酸饮料会发胖吗这种问题而过分担忧,因此错过了碳酸饮料给我们带来的冰爽而又幸福的体验。其实,喝碳酸饮料会发胖吗这种烦恼真的略显多余,因为发胖并不是我们想象的那么简单,喝瓶碳酸饮料就发胖的逻辑很显然是有失偏颇的。


   
除了我们所熟知的摄入过多热量会导致肥胖,一旦人体中没有足够的食物供消化,人体的新陈代谢功能也基本趋于停止。此时脂肪就有可能趁机转化为赘肉囤积在身体上。而一旦中止节食,身体便会疯狂地吸收摄入物,体重有可能反弹得更加迅速。人体如果摄入热量低于基础能量,新陈代谢就会减慢,脂肪就难以被吸收。很明显在诚实的身体面前,充分显示了喝碳酸饮料会发胖吗这种问题是没有意义的,过量或过低的摄入食物或营养都会引发肥胖。


   
既然是这样,那么什么样的饮食习惯才是科学的呢?我们每天的膳食应该包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类和大豆坚果类食物。每天平均摄入12种以上食物,每周25种以上为佳。二是“宜清淡”,就是要适当控制油、盐和脂肪的摄入。建议每天的食盐摄入量不超过6克、油控制在25-30克,添加糖不超过50克。只要我们按照科学的方式进行饮食,同时控制油盐糖的摄入量,既不过量也不过低,就可以轻松把喝碳酸饮料会发胖吗这样多余的烦恼抛之脑后,拥有美好的身材和健康的身体。


   
这些年来,大家对碳酸饮料都有一定的误解,所以才会存在喝碳酸饮料会发胖吗这种问题。但发胖真的不是喝一瓶碳酸饮料就会发生的事,不如好好了解科学,做到健康饮食,拥抱幸福和健康,远离肥胖的烦恼。





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2018-09-11 10:25:30 来自青青岛社区 法律声明 回复 | 引用 | 编辑 | 举报
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