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藜妈妈烹饪亲子活动被热捧,邀“藜”瘦身轻食

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素食代表着健康,吃素的人较肉食者体重更轻,因为没有更多的脂肪转化在身体里。当素菜和同样有减肥瘦身担当的藜麦相遇,会碰出怎样的火花呢?

郭瑜老师积极和大家分享,简单的食材通过搭配,也可以很营养。现场做了三款藜麦美食:梅森瓶灌装沙拉、糙米藜麦菠萝饭、藜麦燕麦华夫饼。

梅森瓶沙拉在国外是很流行的做法,现在在国内也是很多达人追捧的健康美食。瓶身透明纯粹,就像生活,简单而有趣,盛放任何食物都自带美颜效果,一跃成为美食界的摆拍利器。

而它快手、健康又多变的做法,各类蔬菜、水果都可以自由组合,和各种配料完美融合,密封性很好,也方便携带,健康低脂,真真称得上是健身和瘦身人士的燃脂神器。

糙米藜麦菠萝饭是一个奇妙的组合,简单而又逼格,待客、哄孩子都毫不费力。

关键是营养不简单,糙米膳食纤维丰富,藜麦全蛋白全营养,还可以瘦身,所有食材炒熟放到菠萝里,如果入烤箱再烤5分钟,风味更佳。

藜麦燕麦华夫饼特别简单,将原料调好,放在华夫饼模具里,烤10分钟就可以了。

藜麦易消化,口感好,可以给孩子提供足够的优质蛋白质和各种必需微量元素、矿物质,增强孩子抵抗力,这款藜麦华夫饼拿来给孩子当零食吃,也能吃得美味又营养。

生活就是这么简单,如果你想瘦身,就适当地放空自己,制定健康饮食,选择每周一次的轻食,选择藜麦,选择运动,积极地参与,那么每一天都过得有意义。

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2017-09-13 13:36:31 来自青青岛社区回复 | 引用 | 编辑 | 举报

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