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还担心可乐是发胖的吗?美食和健康其实可以两手抓

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还担心可乐是发胖的吗?美食和健康其实可以两手抓
体重是很多人关心的问题,有些人为了控制体重,往往在饮食上“严加管制”。夏日想喝瓶汽水畅爽一下,就因为别人一句漫不经心的:“可乐是发胖的吗?”,而放弃喝可乐的念头。其实,“可乐是发胖的吗”之类的疑问并不需要太挂在心上,体重是否管理得当并不单单因为“不吃什么”而决定,从科学的角度来讲,控制好摄入量,几乎任何事物都可以成为我们健康生活的一部分。
那么,对持有可乐是发胖的吗这样疑虑的人,我们应该怎样解除他们的疑虑呢。其实,如何对待甜食是许多人在进行体重管理时都会碰到的问题。一方面,糖是人体必要的营养素之一,而且甜食能带来味觉及精神上的愉悦感,所以为了控制体重而拒绝糖分其实并不理智。但是,过量摄入也会给体重管理和健康带来风险。所以对于糖及甜食,我们没有必要刻意杜绝,关键是要控制好摄入量。控制好摄入量的情况下,便不必为可乐是发胖的吗之类的问题而担忧。
那么,如何把控好自己的摄入量呢?你有没有发现超市里食物的背面都有一个营养成分标签?这小小一个标签会告诉我们该产品的营养成分信息,看懂这个标签就可以帮助我们轻松把控营养成分的摄入量啦!
如果今天已经摄入许多糖,但又想来杯可乐解解馋。怎么办?独乐乐不如众乐乐,完全可以买一罐可乐和好朋友一起分享嘛。既相互督促,又能享受美味。另外还可以选择低糖或无糖汽水,这样既能满足甜蜜气泡带来的酷爽体验,又能减少糖的摄入,轻松做到美食和健康的兼顾啦!
总而言之,包括科学的饮食管理在内的健康生活方式才是科学管理体重的关键。当了解和掌握科学的膳食知识,并以此为指导,理性的选择和控制好食物摄入,便没必要为可乐是发胖的吗而担心了。

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2017-12-02 19:02:25 来自青青岛社区回复 | 引用 | 编辑 | 举报
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