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实力辟谣喝碳酸饮料会发胖之假说

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进入夏季,爱喝饮料的人不仅又陷入纠结状态,一边是担心身材会出现肥胖的情况,一边又很难割舍可乐带来的愉悦感,那么适量喝碳酸饮料会发胖这一假说是不是真的呢?今天就从科学的角度,实力辟谣适量喝碳酸饮料会发胖的问题!
辟谣适量喝碳酸饮料会发胖的问题,就要用科学数据来做论据,适量饮用并不会增加你的体重,实际上,一罐330毫升的可乐型汽水只提供每天7%的所需能量[1]。因此适量喝碳酸饮料会发胖的假说似乎少了基本的能量支持。
那么要搞清喝碳酸饮料会发胖这个问题,首先要了解:导致发胖的重要原因就是过剩的卡路里[2]。但我们要知道,所有食物都包含能量,并且健康的生活需要足够的能量来支持。导致肥胖的关键不是任何单一的食物或饮料造成的。健康的饮食习惯和饮食结构,缺乏运动,心理压力等等因素都有可能导致体重出现问题,因此,要想拥有好身材,就应该养成健康的生活方式:饮食平衡及适量运动,并且养成长期运动的良好习惯很重要。
现在看来,适量喝碳酸饮料会发胖的假说似乎是缺乏科学依据, 既然适量喝碳酸饮料会发胖的问题已不再成为困惑,那么,从现在开始,健康饮食,合理运动,适当饮用,让我们拥有一个健康完美身材。

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2017-11-18 19:09:39 来自青青岛社区回复 | 引用 | 编辑 | 举报
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