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视力恢复怎么训练

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  视力恢复怎么训练
    如今,随着各类电子产品的大力普及,手机、电脑、平板、掌上游戏机等已经成为了当下大众生活的一部分,工作在电脑前的IT人员,痴迷网游的玩家,手机游戏爱好者,他们和上述提到的电子产品的相处时间甚至超过了12小时。由于长期受电子屏幕的辐射导致视力迅速下降,从而诱发近视的产生。据调差,我国近视人口占全国总人数的30%,全国青少年学生近视率更是高达世界第二位。
    不少学生近视度数已经达到了深度重度,这个看脸的时代厚厚的眼镜影响美观,爱美的姑娘们都戴起了隐形,但是隐形始终存在健康隐患,最好的还是在定型之前好好保护眼睛,如果已经出现了近视的问题,那最好进行一些训练吧!
     1、站在某处,找一个比较远的树和一棵近一点的树,然后观察近处的树一会儿,再观察远处的树一会儿。这个方法有调节眼睛肌肉,放松的作用。观察的时候要尽量多看树的细节。
    2、手掌搓热,捂在眼睛上,反复做,这样也是放松眼睛,而且很舒服,这个动作随时随地都可以做。
     3、日光浴,天气晴朗时,闭着眼睛,对着太阳,让光线透过眼睑,刺激眼细胞。我们近视的人都对光线很敏感,一遇到强光就会眯眼睛或者斜眼。这样做是可以提高我们眼睛对光线的接受能力。
    4、晚上,天上有星星的时候,就数星星,用眼睛去找星星,但不能老盯着一颗星星,这样眼睛会产生疲劳。
     5、坐着或者站着,眼睛先平视前方,然后眼睛做上下左右运动,让眼珠尽力朝着每个方向拉伸,每个方向停留几秒就可以。我们近视后会发现眼睛都变形了,这个方法可以把我们的眼睛在调节回正常的形状,也有助于恢复眼睛的聚焦能力。
    6、多眨眼睛,眨眼睛可以缓解眼睛疲劳,这个是随时都要做的。
     另外繁忙的电脑族可以在工作的间隙多走动,减轻疲惫和压力,保持一个最适当的姿势,使双眼平视或轻度向下注视电脑屏幕,这样可使颈部肌肉轻松,并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。
 

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2016-07-20 13:40:44 来自青青岛社区 法律声明 回复 | 引用 | 编辑 | 举报
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2018-03-17 16:04:20 来自青青岛社区
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