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生活中提高记忆的小技巧

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很多人都有过这样的体验:认识这个人觉得这个人很熟悉,怎么也想不起这个人的名字,关键时想不起来重要人名。当你听到一个新名字时,在交流的过程中要多使用,例如你好,张三李敏张三你认同这样的说法吗大声说几次,记忆会更牢固。

名字跟人的长相相联系。
在名片上看到名字时,集中注意力默念。然后将对方的名字想象成一幅虚拟的画或变成谐音,并观察对方外貌的明显特征,如“大眼睛”“大长腿”等。

记下来不如画下来。
约会、按时吃药等繁琐的事情如要在同一时间完成,那么不妨画一幅画将二者联系起来。比如邮差会赶在你约会前来送信。你可以画一张画,上面是你正打扮赴约的情景,旁边是邮局专车,看到图画就会记起,要先收信再赴约。

要用的东西放在显眼处
每样东西都有自己的专属区域,这样找起来就很容易,如雨伞挂在门后,一到雨天自然会看到;上班前将需要带的资料放在显眼的地方,上班时就会记得带走等。
每天睡觉前整理一下头绪。
睡觉前,仔细整理一下头绪,想想你今天做了什么重要事情。明天有什么事情需要做?是否答应过朋友什么,更好的办法是,好记性不如烂笔头,把重要的事用笔记起来,晚上睡前再看一遍。

复习复习、再复习
这一招对任何人都有效,不论你记忆差还是记忆好的都有效,特别是对记忆差的人最有效。
当你想要记住什么东西时,先复习默念几次,
15秒,再复习几次;
等待30秒,接着复习几次;
再等80秒,然后复习
如果5分钟后依然记得,那么就不容易忘了。

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2018-03-07 15:28:31 来自青青岛社区回复 | 引用 | 编辑 | 举报

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