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中医“五劳”你占了“几劳”

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  冰冻三尺非一日之寒,中医认为,很多疾病的产生也并不是一朝一夕之间的事情,是由于我们长时间的不注意而引起的。所以中医里面素有五劳之说。五劳即久视,久卧,久坐,久立,久行。仔细看看,这些基本上都是我们平时最易中招的,所以如果不想招惹上五劳带给你的痛,就赶紧看看今天的文章是怎么说的吧!现在,各种各样的慢性病苦苦纠缠着我们的老年朋友。慢性病还不同于一些急症,它会在下雨、降温的时候,用疼痛来提醒我们它的存在。有时候跟一些老年朋友聊天,他们都一脸的无奈,说得了这病,还不如长个瘤子什么的,一刀切下去,受上半个月的罪就什么都没有了。这肩周炎、风湿膝盖疼,一疼就疼上大半辈子。慢性病之所以治不好,原因在于它们损伤的是我们的大器官、大关节。像肩周炎,损伤的是我们的肩关节;膝关节炎,损伤的是我们的膝关节等等。但是,我们有没有反过来想一想,这些大关节一般情况下是不容易受伤的,也不是一朝一夕不健康运动就能形成的。我们的关节就像屋檐下的石板,虽然结实无比,但因为经常有水滴下来,时间长了,石板就被滴穿了。我有一次碰到一位炸油条的大姐,她说自己因为每天早上都要站在油锅面前三四个小时,所以膝关节经常一到降温的时候就疼。于是我就让她多锻炼锻炼膝关节,另外还要多吃些补肾的食物。后来我再见到她的时候,她说疼痛已经大为减轻了。其实,我们的疾病大多与职业有关。虽然坐、站、看、行、卧是我们生活中最最常见的人体生命活动,但是久坐、久站、久行等等,是不利于身体健康的,时间久了,慢性病就出来了。《素问宣明五气》中提到:五引起患者感染生殖器疱疹病毒的三大因素劳所伤,久视伤血,久卧伤气,久坐伤肉,久立伤骨,久行伤筋。意思是说,用眼过度会伤血,在床上躺久会伤气,坐久了伤肉,站久了伤骨,走得时间长了会伤筋。所以,我们一定要明白,在我们长期的工作劳动中,哪个部位在默默地受着伤害。久视伤血中医讲,肝主藏血,开窍于两目,肝得血而目能视。反之,如果用眼过度,长久视物(如棋盘、电视、书籍等),就会损伤肝目,使体内精血减少,从而出现视物不清、眩晕等不适。因此老年人最好看书看报约三十分钟就要适当休息,远眺或按摩眼部可大大缓解眼部的疲劳,也可防止眩晕的出现。对于经常用眼的人,就要多吃些补血、补脑的食物,如桂圆、黑豆、莴笋、红枣、花生、核桃、枸杞等。久卧伤气气是人体生命活动的最基本物质,是维持生命延续的能源。中医讲气为血帅,气行则血行。也就是说,如果每天卧床的时间过久,就会导致气滞血瘀、气血亏虚。因此,正常的卧床休息或睡眠是十分必要的,可以使体内气血充盈、精力旺盛,但是,如果每天卧床的时间过长,缺乏适当的外出行走、锻炼,就会使气血衰退,五脏元真之气循环受损,进而造成身体懒散、精力不济的状况。因而,我们一定要养成早睡早起、规律睡眠的习惯。当然,对于久病卧床的老人,就应当多吃些补气的食物,如人参、太子参、蜂王浆、桃等。久坐伤肉人体中皮、肉、筋、骨、脉各有所主,其中,脾主肌肉四肢,如果久坐而不活动,会使脾脏功能受损,从而导致肌肉萎缩。许多人在久坐后会感觉身体困倦就是这个道理。因此,如果你经常加班在办公室久坐的话,最好多吃一些莲子、山药、薏苡仁等食物,安坐三四十分钟后起来走动走动更好。久立伤骨许多老年人在长久站立后,会感觉骨关节疼痛。他们对久立的危害是只知其一,不知其二。中医认为,肾主骨生髓,也就是说,骨骼由肾脏主管,长久站立不仅会使骨骼的运动、屈伸功能产生障碍,出现关节疼痛、变形、骨折,还会造成肾脏的损伤。中医说缺啥补啥,因此可多吃些排骨,喝点儿骨头汤。久行伤筋中医讲,肝主筋,其华在爪。意思是说,筋附于骨节,营养来源于肝脏。由于筋的收缩舒张,全身的肌肉关节活动自如。如果长时间行走,就会使筋始终处于一种紧张状态,进而损伤筋骨及肝脏。因此久行后可多吃些鸡肉、鸭血、菠菜等补一补。延伸阅读惊!眼睛透漏你最大的秘密抻筋拔骨打通任督二脉公告声明:本文选自《给自己开方:名老中医的特效家庭自助疗法》,中国中女性尖锐湿疣为什么总是复发医药出版社出版,王新志何世桢编著,最终解释权归原作者所有。

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2016-02-03 16:02:00 来自青青岛社区回复 | 引用 | 编辑 | 举报
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不错 值得思考

2016-02-03 17:46:45 来自青青岛社区
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