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夏季易食欲不振 推荐消暑饮食方

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  母婴养生:夏季易食欲不振推荐消暑饮食方。怀孕是女性一生中比较重要的事情,在孕期中很多事情都会引起重视,可有的人的孕期正好碰上三伏天,三伏天气候闷热,平常人会出现食欲不振,再加上孕妇体温比较高,就不想吃饭,这样是不利于孕妇和胎儿健康的。现在不用担心了,下面我们就来介绍适合孕妇夏季食用的消暑饮食方:1475033082
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  母婴养生:夏季易食欲不振推荐消暑饮食方

  一、推荐食材

  盛夏季节多吃紫菜,有消暑热、补养分的作用。紫菜既可做汤,又可凉拌。若尖锐湿疣反复发作有原因吃了脂肪性食物后,喝点紫菜汤,会有清香解腻之感。

  二、推荐菜谱

  早餐:蛋花、面包、豆奶、香蕉

  中餐:京酱肉丝、凉拌萝卜丝、香菇肉汤、西瓜

  晚餐:西红柿蛋汤、凉拌豆腐、香瓜建议:如果胃口不好,可以少量多餐。

  除了正餐之外,可以多吃些水果加餐,可以起到清热解暑、生津解渴的作用。

  特别推荐:西红柿鸡蛋汤。对于夏季胃口不好的准妈妈来说,不妨将一些水果入菜来增强食欲,除了西红柿,菠萝、柠檬、柳橙都适合作为烹煮食物的原料。如果喜欢,也可以加醋以增添菜色美味。

  菜谱说明:早餐应该品种丰富,量充足。中午应该荤素兼备,膳食平衡;晚上尽量清淡,不要吃得太多。将绿色蔬菜、红萝卜、白萝卜、小黄瓜等,作为凉拌的材料制作菜肴,能够补充所需要的维生素,也能增强食欲。

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2016-02-02 15:39:32 来自青青岛社区回复 | 引用 | 编辑 | 举报
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