最大的成功就是:健康地活着!

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什么是幸福?我认为健康就是幸福!有了健康并不等于有了一切,没有健康就等于没有了一切。健康就是一个空心的玻璃球,掉下去以后就碎了。而我们的工作就是一个皮球,掉下去以后还可以弹起来。健康是单行线,每一个人都要认真对待。
  养生从30岁左右就该开始。健康第一是要活得长,第二是要活得好。活得长不长,活得质量高不高,很大程度上取决于你自己对健康的看法,以及你自己生活的方式。现在的人年纪大了才会关注养生,其实为时已晚!养生应该是30岁左右开始。很多生活习惯是青年时候养成的,比如说抽烟喝酒,所以应该从青年时候就要养成好的生活方式,而不是中年老年时再考虑。
  1、在健康问题上,你自己比老天爷管用
  早上吃好,中午吃饱,晚上吃少。

  现在的人相反了,早上马虎,中午对付,晚上大吃大喝,这就是百病之根。

  早上这顿饭,等于吃补药,是最重要的一顿饭,一定要吃营养早餐。

  主食必须要有蔬菜加水果,早餐营养不好,中午、晚上是补不回来的。
  2、全世界最不好的习惯是抽烟

  抽烟的人,气管炎,肺气肿,肺心病,最后肺癌,这是死亡三部曲。
  3、营养过剩一样中毒
  每天一定要喝八杯水。因为水就是人的生命。现在很多人不会喝水,渴了才喝。错了,一定有空就喝,不是渴了再喝。

  八杯茶行吗?茶不行,饮料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶,不能喝浓茶。

  千万记住,水是人的生命。  

    4、人不是老死的,不是病死的,是气死的

  《黄帝内经》讲得很清楚:“怒伤肝,喜伤心,悲伤肺,忧思伤脾,惊恐伤肾,百病皆生于气。”讲得很绝。人,一定不要当情绪的俘虏,一定要做情绪的主人;一定要去驾驭情绪,不要让情绪驾驭你。记住情绪是人们生气的指挥棒,至关重要。  

    5、走路是非常好的锻炼方式
  什么东西都是个度,吃饭是个度,睡觉是个度,锻炼也是个度。

  不锻炼不好,过度锻炼也会降低免疫功能。每天锻炼半个小时到一个小时,锻炼内容可以采取最简单的办法,走半个小时,光走路就行了,这是最简单、最经济、最有效的办法。

  但是走也是有讲究的,年轻人要快走,逐步快走,快到什么程度,一分钟要达到130步。心跳要达到一分钟120次,才能达到锻炼心脏的目的。达到130步、120次心跳,当然不是一下子就能完成,要有个逐步适应的过程。

  一个人一定要从年轻开始,保持你的标准体重。一旦胖了以后,你想把它降下来谈何容易,实际上不是不容易,关键在哪儿?控制嘴、多动腿,人就是“死在嘴上,懒在腿上”。

  6、喝醉一次酒,等于得一次急性肝炎

  最不健康的生活方式:第一是吸烟,第二是酗酒。

  7、每天健康生活,要做到七个方面。   

    第一,一定要吃好3顿饭;

  第二,一定要睡好8个小时觉;

  第三,每天坚持运动半个小时;

  第四,每天要笑,身心健康;

  第五,很特殊的,每天一定要会大便。

  第六,一定要家庭和睦。

  第七,不吸烟,不酗酒,每天健走。

  健康要从每一天开始,每天健康,就一生健康。

  一定要记住那几句话:能吃能喝不健康,会吃会喝才健康,胡吃胡喝要遭殃。“用肚子吃饭求温饱,用嘴巴吃饭讲享受,用脑子吃饭保健康。”

  要做到:“皇帝的早餐,大臣的中餐,叫花子的晚餐。”
  8、请大家记住一个原则

  吃植物性的东西,一定要占80%,动物性的东西只能占20%。我们现在相反了,所以很多病都来了,肥胖也来了,糖尿病也来了,痛风也来了。
  很多人没有吃水果的习惯,大家记住,一天两到四种水果,三到五种蔬菜,综合抗癌,保护心脏,这是21世纪营养新战略。珍惜生命!从现在开始养成良好的习惯吧!

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2016-03-02 09:40:59 来自青青岛社区回复 | 引用 | 编辑 | 举报
回复:【一戒和尚】

{104} 此贴子不错,有奖{2045}

2016-03-02 09:47:10 来自青青岛社区
回复:【悠梦依然】

{111}健康快乐的活着

2016-03-02 09:48:18 来自青青岛社区
回复:

恩 努力活成老妖精 不对妖孽

2016-03-02 11:13:33 来自 青岛新闻客户端 青岛新闻客户端
回复:【唯依】

只要健康的活着,我做妖孽又何妨{122}

2016-03-02 11:23:14 来自青青岛社区
回复:

1532077079

1532077079

1532077079

gsyshh

2016-03-03 15:36:07 来自青青岛社区
回复:

{2047}

2016-03-09 10:29:27 来自青青岛社区
回复:

{2045}

2016-03-13 11:45:02 来自青青岛社区
回复:【一戒和尚】

健康   还要开心的活着

2016-03-18 13:32:05 来自青青岛社区
回复:

{2056}

2016-03-25 15:15:05 来自青青岛社区
回复:

{2045}

2016-04-01 10:41:47 来自青青岛社区

{2045}

2016-04-04 21:29:17 来自青青岛社区
回复:

{2048}

2016-04-16 08:46:43 来自青青岛社区
回复:

{2049}

2016-04-26 09:21:12 来自青青岛社区
回复:

{105}

2016-05-01 13:30:38 来自青青岛社区
回复:

{2045}

2016-05-15 14:02:19 来自青青岛社区
回复:

{2050}

2016-05-29 17:19:36 来自青青岛社区
回复:

开店资讯:投资加盟一个《七色花》专卖店,,需要多少…

2016-06-07 00:08:06 来自青青岛社区
回复:

投资8万—10万元最赚钱的项目是什么给点启发?

2016-06-09 17:46:24 来自青青岛社区
回复:

我想创业,,在网上做生意卖点东西。有没有什么好建…

2016-06-15 18:09:27 来自青青岛社区

{2045}

2016-06-16 20:54:01 来自青青岛社区
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