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几个小技巧帮你缓解面试焦虑

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进行心理预演
       大多数求职专家会建议你练习回答面试问题,但还有另一种排练方式可以让你以不同的方式做准备,这就是心理预演。研究表明,体验成功会增加我们的信心,即使这种体验是可想而知的。进行心理预演,闭上眼睛,深呼吸几下,让肌肉放松。在整个成功的面试过程中,自己要冷静,专注,自信地回答问题。让自己感受到强大,自信和自豪,同时形象化你的成功面试。
听励志歌曲
       运动和音乐可以立即让你置身于一个充满自信的地方。选择几首充满激情,并且你很喜欢的歌曲,放在你的播放列表里反复听,将你与最佳自我联系在一起的歌曲和动作将让你充分体验当下的力量。
与自己对话
       你有时会发现自己在跟自己说话吗?这正是你面试前要做的正确选择。跟自己对话,可以帮助你远离压力,而不是陷入焦虑之中,可以帮助你获得更大的视野。在这个过程中,你重新审视了自己,和那些造成你焦虑的原因,从而采取更好的方法来解决这些问题。
观看有趣的视频
       在面试之前观看一些有趣的视频是有好处的。开怀大笑,让你有一个更好的心情。在看有趣的视频的时候,我们都会将注意力放在视频的内容上,处于一个非常放松的状态,将这种状态延续到面试是很有帮助的。
直面焦虑
       这听起来像是一种相反的建议,但是当你准备面试时,问问自己什么是最糟糕的结果,然后放大它。大多数人试图回避焦虑的想法,但表达你最担心的恐惧更有效,可以让你转换视角。所以想想你最担心的是什么,告诉自己最糟糕也不过如此。

      本文为领贤简历原创,如需转载请注明出处!


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2018-06-03 19:57:38 来自青青岛社区回复 | 引用 | 编辑 | 举报
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